Ich bin Sandra Rausch

Dein Coach in Erlangen

 

Termine

  1. Autogenes Training Kurs mit 3 Terminen

    November 13 @ 19:00 - November 27 @ 20:30

Glücklich sein

Du wünschst dir mehr Glücksgefühle in deinem Leben?
Hier ist Raum um dir selbst bewusst zu werden. In Dir ist alles was Du brauchst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.
Nur eine bedingungslose Annahme deiner Persönlichkeit lässt dich der Mensch sein, der du wirklich bist. Finde in deine ursprüngliche Lebendigkeit und Lebenskraft zurück. Verändere mit Hilfe deines Bewusstseins alle Gedanken und Gefühle, die dich blockieren. Setz dich ans Steuerrad deines Lebens und übernimm Verantwortung für dich und dein Leben. Lerne für dich gut zu sorgen. Verwirkliche dich selbst. „Mehr als alles andere, sei Du selbst.“

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Gelassen sein

Möchtest Du lernen, wie Du jederzeit und überall gänzlich ohne Hilfsmittel entspannen kannst?
Möchtest Du mehr Gelassenheit in Dein Leben holen?
Dann informiere Dich über mein Kursangebot:
„Autogenes Training – mehr als Entspannung“
„Meditation und Achtsamkeit – Leben in Gelassenheit“

Stress entsteht von alleine, für Entspannung und Gelassenheit müssen wir aktiv und bewusst etwas tun.

Mehr zum Entspannungstraining
Mehr zum Achtsamkeitstraining

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Beruflich zufrieden sein

Zufrieden im Job ist eine wichtige Säule für inneres Wohlbefinden.
Du spürst schon länger beruflich eine Unzufriedenheit? Gedanken an die Arbeit lösen Stress und Anspannung in Dir aus? Zuhause und am Wochenende fällt es Dir schwer abzuschalten? Du hast Angst vor einem Burnout? Eine berufliche Veränderung steht an doch was ist zu tun?
Eine Arbeitsplatzanalyse bringt Dir die nötige Klarheit. Finde hier Antworten und Deine individuelle Lösung.

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In Beziehung sein

Beziehung ist die Essenz des Lebens.
Für eine „echte“ Beziehung braucht es gegenseitige Wertschätzung. Um einem Menschen mit Wertschätzung zu begegnen, braucht es eine wertschätzende Beziehung zu sich selbst. In welcher Beziehung stehst Du zu Dir selbst? Kennst Du Deinen Wert? Oder wovon machst du ihn abhängig?  Wo Du an diesem Punkt stehst, zeigen Dir alle Menschen, zu denen Du eine Beziehung hast. So Dein Partner, Dein Chef, Deine Kinder, Deine Eltern…
Möchtest Du Deine Beziehungen klären und dadurch für Dein inneres Wohlbefinden sorgen?
Kläre Deine Beziehung zu Dir selbst und es klären sich alle anderen Beziehungen um Dich herum.

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Liebende sein

Nach M.L. Möller beginnt die Wahrheit zu zweit!
Die Partnerschaft birgt sowohl das größte Spannungsfeld als auch das größte Wachstumspotential. Hier treffen Bedürfnisse aufeinander, die manchmal unlösbar erscheinen. Hier herrscht ein Konfliktpotential das kaum erfassbar ist. Für das Individuum Stress pur. Und doch gibt es kein größeres Potential als die Paarbeziehung, um sich selbst zu erkennen. Der Partner spiegelt uns sowohl unsere Stärken als auch unsere Schwächen. Durch ihn erkennen wir unsere eigenen Grenzen, durch ihn werden wir „ganz“. Eine gesunde Partnerschaft braucht zwei stabile Persönlichkeiten. Wenn Ihr Eure Probleme in der Partnerschaft nutzen wollt, um gemeinsam zu wachsen, seid Ihr hier richtig.

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Wertschätzend sein

Die Giraffe steht symbolhaft für die Sprache des Herzens.
Wollst Du ECHT sein oder nett sein? Ist Dir Respekt und Wertschätzung wichtig und möchtest Du diese Haltung stärker in Dein Leben integrieren? Möchtest Du Deine sprachlichen Kompetenzen weiterentwickeln und lernen, empathisch Nein zu sagen? Möchtest Du weg von Schuldzuweisungen und Vorwürfen und lernen um Unterstützung zu bitten? Nutze die Sprache bewusst und mache die Erfahrung, mit Menschen in einen echten Austausch zu treten.

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