Ich bin Sandra Rausch

Dein Coach in Erlangen

Meine Coachings und Veranstaltungen finden statt
in der Praxis Casa Vita in der Universitätsstraße 16 in Erlangen.
Ich freue mich Dich kennenzulernen.

 

Glücklich sein

Du wünschst dir mehr Glücksgefühle in deinem Leben?
Hier ist Raum um dir selbst bewusst zu werden. In Dir ist alles was Du brauchst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.
Nur ein bedingungsloses Ja zu Dir lässt Dich der Mensch sein, der Du wirklich bist. Finde in Deine ursprüngliche Lebendigkeit und Lebenskraft zurück. Komm in Deine Kraft und verändere mit Hilfe Deines Bewusstseins alle Gedanken und Gefühle, die Dich blockieren. Setz dich ans Steuerrad Deines Lebens und übernimm volle Verantwortung für Dich und dein Leben. Lerne für Dich gut zu sorgen. Verwirkliche Dich selbst. „Mehr als alles andere, sei Du selbst.“

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Gelassen sein

Du wünschst Dir mehr Gelassenheit in Deinem Leben? Stress und Unruhe machen Dein Leben schwer und anstrengend?
Möchtest Du lernen, wie Du jederzeit und überall gänzlich ohne Hilfsmittel entspannen kannst?
Möchtest Du einen konstruktiven Umgang mit Deinem Stress lernen?
In einem Coaching mit mir lernst Du Deine Stresstrigger kennen, neue Strategien um Stress vorzubeugen und einen souveränen Umgang mit hohen Anforderungen und Herausforderungen in Deinem Alltag.

Mein zusätzliches Kursangebot:
„Autogenes Training – mehr als Entspannung“ und 
„Meditation und Achtsamkeit – Leben in Gelassenheit“

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Beruflich zufrieden sein

Zufriedenheit im Job ist eine wichtige Säule für inneres Wohlbefinden.
Du spürst schon länger beruflich eine Unzufriedenheit? Gedanken an die Arbeit lösen Stress und Anspannung in Dir aus? Zuhause und am Wochenende fällt es Dir schwer abzuschalten? Du hast Angst vor einem Burnout? Eine berufliche Veränderung steht an doch was ist zu tun? Dir fehlt der Mut um die erforderlichen Schritte in die neue Richtung zu gehen, weil Angst und Unsicherheit Dich blockieren?
Finde in einem Coaching Zugang zu Deinem kreativen Potential und entwickle eine Vision von Dir und Deiner erfolgreichen Zukunft in Verbindung mit Deinen beruflichen Zielen.

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In Beziehung sein

Beziehung ist die Essenz des Lebens.
Für eine „echte“ Beziehung braucht es gegenseitige Wertschätzung. Um einem Menschen mit Wertschätzung zu begegnen, braucht es eine wertschätzende Beziehung zu sich selbst. In welcher Beziehung stehst Du zu Dir selbst? Bist Du zufrieden mit Dir und Deinem bisherigen Leben?Hast Du ein gesundes Selbstwertgefühl und weißt, was Du willst und was Du brauchst, damit Du Dich wohl fühlst? Wo Du an diesem Punkt stehst, zeigen Dir alle Menschen, zu denen Du eine Beziehung hast. So Dein Partner, Dein Chef, Deine Kinder, Deine Eltern…
Möchtest Du Deine Beziehungen klären und dadurch für Dein inneres Wohlbefinden sorgen?
„Kläre Deine Beziehung zu Dir selbst und es klären sich alle anderen Beziehungen um Dich herum.“

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Liebende sein

Nach M.L. Möller beginnt die Wahrheit zu zweit!
Die Partnerschaft birgt sowohl das größte Spannungsfeld als auch das größte Wachstumspotential. Hier treffen Bedürfnisse aufeinander, die manchmal unlösbar erscheinen. Hier herrscht ein emotionales Konfliktpotential das kaum erfassbar ist. Für das Individuum Stress pur. Und doch gibt es kein größeres Potential als die Paarbeziehung, um sich selbst zu erkennen. Der Partner spiegelt uns sowohl unsere Stärken als auch unsere Schwächen. Durch ihn erkennen wir unsere eigenen Grenzen, durch ihn werden wir „ganz“. Eine gesunde Partnerschaft braucht zwei stabile Persönlichkeiten. Wenn Ihr Eure Probleme in der Partnerschaft nutzen wollt, um gemeinsam zu wachsen, seid Ihr hier richtig.

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Wertschätzend sein

Die Giraffe steht symbolhaft für die Sprache des Herzens. Ihr gegenüber steht der verurteilende Wolf. Beide Qualitäten existieren in uns.
Wollst Du ECHT sein oder nett sein? Ist Dir Respekt und Wertschätzung wichtig und möchtest Du diese Haltung stärker in Dein Leben integrieren? Möchtest Du lernen, empathisch Nein zu sagen? Möchtest Du lernen Konflikte konstruktiv zu lösen? Möchtest Du weg von Schuldzuweisungen und Vorwürfen und das sprachlich wertschätzend zum Ausdruck bringen? Möchtest Du Unterstützung und dabei die Erfahrung machen, dass es leichter ist, gemeinsam weiter zu kommen? Nutze die Sprache bewusst und aufrichtig und mache die Erfahrung, mit Menschen in einen echten Austausch zu treten und Konflikte konstruktiv zu lösen. 

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